knieschijf uit de kom – patella luxatie

knieschijf uit de kom – patella luxatie
Als je knieschijf uit de kom raakt spreken we over een patella luxatie. Dit kan erg pijnlijk zijn en geeft problemen bij het bewegen. Een patella luxatie kan eenmalig zijn of meerdere keren voorkomen. Vooral wanneer dit meerdere keren voorkomt, of wanneer de knieschijf de neiging heeftLees verder

10 stabiliserende oefeningen knie

10 stabiliserende oefeningen knie
Auteur: Sjoerd Commandeur Fysiotherapeut 10 stabiliserende oefeningen knie Knie stabiliserende oefeningen zijn oefeningen die je knie sterker en stabieler maken. Het zijn oefeningen die gericht zijn op sturing, kracht en controle. Dit in tegenstelling tot pure kracht oefeningen, waarbij de focus meer op kracht ligt. Ik noemLees verder

Knie mobiliserende oefeningen na operatie

Knie mobiliserende oefeningen na operatie
Waarschijnlijk ben je recent geopereerd aan je knie en ben je op zoek naar oefeningen om je knie weer soepel te maken. Die ga je hier vinden! Een knie operatie kan een ingrijpende gebeurtenis zijn. Net na een operatie is een knie vaak stijf en dik. UiteraardLees verder

Knie versterken na operatie

Knie versterken na operatie
Een knie-operatie zoals het plaatsen van een nieuwe 'voorste- of achterstekruisband', of het plaatsen van een 'nieuwe knie' is ingrijpend. Je zult merken dat na de operatie de spiermassa van het geopereerde been enorm is afgenomen. Vooral de bovenbeenspieren (quadriceps) en specifiek de vastus medialis. Dit isLees verder