Artrose is een chronische aandoening van het gewrichtskraakbeen dat pijn, zwelling, stijfheid en een bewegingsbeperking kan veroorzaken aan één of meerdere gewrichten. Het is een aandoening dat niet primair door een ontsteking wordt veroorzaakt zoals dat wel het geval is bij Reumatoide artritis. Chronisch betekent dat het blijvend is. Op dit moment is er nog …
Als je knieschijf uit de kom raakt spreken we over een patella luxatie. Dit kan erg pijnlijk zijn en geeft problemen bij het bewegen. Een patella luxatie kan eenmalig zijn of meerdere keren voorkomen. Vooral wanneer dit meerdere keren voorkomt, of wanneer de knieschijf de neiging heeft om te luxeren geeft dit problemen bij het …
Knie stabiliserende oefeningen zijn oefeningen die je knie sterker en stabieler maken. Het zijn oefeningen die gericht zijn op sturing, kracht en controle. Dit in tegenstelling tot pure kracht oefeningen, waarbij de focus meer op kracht ligt. Ik noem dit dan ook wel eens ‘lompe kracht’. Want als je alleen veel kracht hebt maar geen …
Waarschijnlijk ben je recent geopereerd aan je knie en ben je op zoek naar oefeningen om je knie weer soepel te maken. Die ga je hier vinden! Een knie operatie kan een ingrijpende gebeurtenis zijn. Net na een operatie is een knie vaak stijf en dik. Uiteraard hangt dat mede af van de zwaarte van …
Knie versterken na operatie Een knie-operatie zoals het plaatsen van een nieuwe ‘voorste- of achterstekruisband’, of het plaatsen van een ‘nieuwe knie’ is ingrijpend. Je zult merken dat na de operatie de spiermassa van het geopereerde been enorm is afgenomen. Vooral de bovenbeenspieren (quadriceps) en specifiek de vastus medialis. Dit is het spiergedeelte dat van …
