[vc_row parallax=”content-moving”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”28349″ img_size=”medium” onclick=”link_image”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Oef. 1 – duimartrose” google_fonts=”font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Doel: trainen van juiste duimpositie met ondersteuning
- Maak een ontspannen vuist en leg deze op tafel met de duimzijde naar boven.
- Laat het topje van de duim rusten op het topje van de wijsvinger.
- Zorg dat de denkbeeldige “C-boog” (de oranje lijn) in stand blijft.
- Als moeilijk is en de duim inzakt, gebruik dan je andere hand om de duim te ondersteunen.
- Als dit goed gaat kun je lichtjes wat druk zetten tussen de duim en wijsvinger maar zorg ervoor dat de C-boog in stand blijft.
- Maak een ontspannen vuist en leg deze op tafel met de duimzijde naar boven.
- Laat het topje van de duim rusten op het topje van de wijsvinger.
- Zorg dat de denkbeeldige “C-boog” (de oranje lijn) in stand blijft.
- Als dit goed gaat kun je lichtjes wat druk zetten tussen de duim en wijsvinger maar zorg ervoor dat de C-boog in stand blijft.
- Maak een ontspannen vuist en leg deze op tafel met de duimzijde naar boven.
- Laat het topje van de duim rusten op het topje van de wijsvinger.
- Zorg dat de denkbeeldige “C-boog” (de oranje lijn) in stand blijft.
- Verstoor met de andere hand de positie van de duim in alle richtingen. Maar zorg dat de duim niet inzakt.
- Maak een ontspannen vuist en leg deze op tafel met de duimzijde naar boven.
- Zorg dat het topje van de duim ongeveer 2 a 3 cm boven het topje van de wijsvinger staat.
- Zorg dat de denkbeeldige “C-boog” (de oranje lijn) in stand blijft.
- Verstoor met de andere hand de positie van de duim in alle richtingen. Maar zorg dat de duim niet inzakt.
- Ondersteun de duim net onder het IP-gewricht.
- Buig en strek het topje van de duim.
- Buig en strek alleen het IP en MCP-gewricht