[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Oefening 1″ font_container=”tag:p|text_align:left” google_fonts=”font_family:ABeeZee%3Aregular%2Citalic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_single_image image=”928″ img_size=”medium”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Doel: ontspanning geven aan de kuitspier.
- Stand
- Breng het aangedane been naar achter en strek de knie.
- Buig het andere been, beweeg de romp naar voren en hou de achterste voet plat op de grond.
- Voel de rek in de kuit van de aangedane zijde.
Aandachtspunten: hou de achterste voet plat op de grond en hou de achterste knie gestrekt.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Oefening 2″ font_container=”tag:p|text_align:left” google_fonts=”font_family:ABeeZee%3Aregular%2Citalic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_single_image image=”929″ img_size=”medium”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Doel: ontspanning geven aan de kuitspier.
- Stand
- Breng het aangedane been naar achteren en buig de knie.
- Beweeg de knie van de aangedane zijde naar voren en richting de grond terwijl de voet op de grond blijft.
- Voel de rek in de kuit van de aangedane zijde.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]