De volgende oefeningen helpen om de conditie van de hand goed te houden na een elleboog fractuur.

Het kan dat de pols en vingers erg stijf worden na een elleboog fractuur omdat het vocht rond de elleboog naar de hand zakt. Ervaar je helemaal geen klachten in je hand, dan hebben deze oefeningen weinig nut. Wanneer je wel stijfheid in de hand ervaart zijn deze simpele oefeningen erg waardevol. 

Probeer de oefeningen minimaal 5 x per dag uit te voeren om de conditie van de hand goed te houden.

Beweeg met de pols heen en weer, terwijl je de vingers ontspannen houdt.

Beweeg de pols heen en weer en probeer de eindgrenzen iets op te rekken met behulp van de bal.

Deze oefening is om de vingers soepel te houden. Houdt alle positie’s ongeveer 5 seconden vast.

Souplesse en kracht van de hand optrainen. Dit is een hele goede oefening om de conditie van de hand te verbeteren. Mijn voorkeur zou uitgaan om deze oefening te starten 4 weken na de elleboogbreuk.

Aanschaffen: hier te koop